足が痛い...😭それ、巻き爪かも！産後特有の原因と予防法を徹底解説

🤱 産後ママ必見！巻き爪の痛みを和らげ、快適に育児をするための対処法

 

産後、足の爪が痛い...もしかして「巻き爪」？

 

1. なぜ産後に巻き爪になりやすいの？ 3つの主な原因

1. 妊娠中の体重増加とホルモンバランスの変化

• 体重増加の影響: 妊娠中の体重増加は、足の裏全体に大きな負荷をかけます。これにより、足のアーチが崩れやすくなり、爪の周りの皮膚に圧力がかかりやすくなります。

• ホルモンの影響: 女性ホルモンである**「プロゲステロン」**には、関節や靭帯を緩める作用があります。これも足のアーチ構造に影響を与え、結果として爪への負担が増す原因になることがあります。

 

2. 赤ちゃんのお世話による足への負担

• 抱っこで立っている時間の増加: 赤ちゃんを抱っこしたり、寝かしつけで立っている時間が長くなると、常に足先に体重がかかり、足指が地面に押し付けられる時間が長くなります。

• 頻繁な動作: おむつ替えやお風呂など、頻繁にしゃがんだり立ち上がったりする動作は、足指が曲げられ、爪の角に圧力がかかりやすいです。

 

3. 靴選びと生活習慣の変化

• 動きやすさ重視の靴: 産後は、動きやすさを重視して、クッション性の低いサンダルや、サイズが合っていないスリッパで過ごす時間が増えがちです。

• 足指を使わない歩き方: これらの靴が足指を締め付けたり、逆に足指を正しく使えず**「浮き指」**の状態になったりすることで、巻き爪を悪化させる原因となることがあります。

2. 今すぐできる！巻き爪の痛みを和らげるセルフケアと予防法

痛みがあると、育児のストレスも倍増してしまいます。まずはご自宅でできる簡単なケアから始めましょう。

 

💡 対処法（痛みが軽い場合）

1. 爪の切り方を見直す:

   • 爪の角を深く切りすぎると、皮膚の中に爪が食い込みやすくなる深爪になります。

   • 角を少し残し、スクエアオフ型（四角い形に整え、角だけ少し丸める）に切るのが理想です。

2. 正しい靴・靴選び:

   • 足指を締め付けず、かかとが固定できる、サイズの合った靴を選びましょう。

   • 家の中でも、足のアーチをサポートしてくれるスリッパやルームシューズを履くのがおすすめです。

3. 足指の運動:

   • タオルを足指でつかむ**「タオルギャザー」**など、足指の筋力を鍛える運動は、足のアーチを保ち、爪への負担を軽減するのに役立ちます。

 

専門家への相談の目安

セルフケアで改善しない、または症状が悪化している場合は、早めに専門家を頼りましょう。

• 痛みが強く、日常生活に支障が出ている（歩行が辛いなど）

• 爪の周りが赤く腫れて、膿（うみ）が出ている（化膿している）

• セルフケアを続けても改善しない

このような場合は、無理せず皮膚科やフットケア専門のサロンに相談しましょう。専用の矯正器具など、適切な治療で痛みを早く解消できます。

3. 頑張るママへ：自分の体も大切に

慣れない育児で自分のことは後回しになりがちですが、足の痛みは気づかぬうちに全身の姿勢を崩し、腰痛や肩こりの原因にもなりかねません。

痛みを我慢せず、早めのケアで辛い巻き爪を解消し、赤ちゃんとの大切な時間を笑顔で過ごせるようにしましょう！

4. 当サロンが選ばれる3つの理由

理由	内容
1. 痛くない・安心の施術	痛みを伴う手術や投薬は行いません。特殊なプレートやワイヤーを使用した、痛みの少ない巻き爪矯正が中心です。
2. 産後ママのための環境	予約制で待ち時間なし。個室完備。キッズスペースあり。託児あり。 ※託児必要な方は前もってご連絡ください。
3. 根本原因へのアプローチ	爪の形を整えるだけでなく、歩き方や靴の選び方のアドバイスも含め、再発を防ぐための根本的なケアを行います。

 

 

5. ご予約・お問い合わせについて

「こんな症状でも大丈夫？」といったご相談だけでも構いません。どうぞお気軽にご連絡ください。
👇

 

項目	詳細
📍 サロン所在地	JR草津線 甲西駅から徒歩10分 滋賀県湖南市中央5丁目6-2
📞 電話番号	050-5369-1181（AI受付）
✉️ メール/LINE	https://lin.ee/hQ8fJeb
💻 営業時間 / 定休日	9:00～18:00 / 不定休]

 

予約の方は下のボタンをクリック👇