こんなお悩み、ありませんか？

「出産してからお腹だけが凹まない…」「なんだか体が冷えやすくなった気がする」 実はそのポッコリ、脂肪だけじゃなく**「内臓の位置」**が原因かもしれません！

妊娠・出産を経て骨盤周りの筋肉が緩むと、支えを失った内臓がズズーッと下がる「内臓下垂」が起きやすくなります。内臓が下がると、下腹が出るだけでなく、血行が悪くなって代謝もガタ落ち。まさに美容と健康の大敵なんです。

そこで、今日から意識したいケアのポイントは2つだけ！

① 骨盤を「立てる」姿勢を味方につける 座っている時や立っている時、骨盤が寝ていませんか？骨盤をキュッと垂直に立てるイメージを持つだけで、天然の腹筋（腹圧）が入り、内臓を正しい位置へと押し上げてくれます。これだけで代謝が上がり、痩せやすい体質への第一歩に！

② お腹を「温めて」巡りを良くする 内臓が冷えると動きが鈍くなり、さらに下垂しやすくなります。腹巻を活用したり、温かい飲み物を選んだりして、外と中の両方からお腹を温めてあげましょう。巡りが良くなると、ポッコリお腹もスッキリしやすくなりますよ。

産前・産後の体はとってもデリケート。ハードな運動の前に、まずは「姿勢」と「温め」という一生モノの習慣から始めてみませんか？