産前・産後の「腕のしびれ・肩甲骨の重さ」を放置していませんか？

妊娠中から産後にかけて、多くのママを悩ませるのが「手や腕のしびれ」です。「ただの疲れかな？」と思われがちですが、実は体からの大切なサイン。放置すると、夜眠れなかったり、赤ちゃんを抱っこするのが怖くなってしまったりすることも……。

なぜ、産前産後にしびれが出やすいのでしょうか？

原因は「姿勢の崩れ」と「末端の血行不良」

一番の理由は、育児特有の前かがみ姿勢にあります。

  • 巻き肩の影響： 授乳やオムツ替えで肩が内側に入ると、肩甲骨が外側に引っ張られます。すると、首から腕に走る神経の通り道が狭くなり、しびれが発生します。

  • 前腕の酷使： 赤ちゃんを支えるために、腕の筋肉（前腕）は常に緊張状態。筋肉が硬くなることで血管を圧迫し、血流が悪くなっています。

ケアのポイント：肩甲骨と前腕のダブルアプローチ

当院が推奨する、しびれ改善のための2つの柱をご紹介します。

① 肩甲骨を寄せて「血流のスイッチ」をオン！

肩甲骨は、腕への血流をコントロールする「蛇口」のような場所です。外側に広がった肩甲骨を正しい位置に戻し、中心に寄せる習慣をつけることで、指先までの血の巡りが一気に改善します。胸が開くことで呼吸も深くなり、自律神経も整いやすくなります。

② 盲点になりやすい「前腕」のケア

手のしびれを感じる方の多くは、手首からひじにかけての筋肉がガチガチに固まっています。ここを丁寧にゆるめることで、手のひらや指先の感覚がクリアになります。セルフケアとして、お風呂上がりに腕を優しく揉みほぐすだけでも効果的です。

ママの笑顔が、赤ちゃんの元気の源です

産前産後は、自分のケアを後回しにしがちな時期。でも、ママの体が楽になれば、育児はもっと楽しくなります。

当院は、国家資格を持つスタッフが一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行います。ボキボキ鳴らすような強い刺激はありませんので、妊娠中の方も安心して受けていただけます。

「このしびれ、どうにかなるかな？」 そう思ったら、ぜひお気軽にご相談ください。

お悩み相談やご予約は【公式LINEへ】 あなたの毎日が少しでも軽くなるよう、全力でサポートさせていただきます！