スポーツの衝撃に負けない！巻き爪・外反母趾を防ぐ「足の使い方」

「試合の後半になると親指がズキズキする…」
「スポーツシューズを履くと、外反母趾のところが当たって痛い」

そんなお悩み、我慢していませんか？
 

実は、スポーツ中の足には体重の数倍もの衝撃がかかっています。特にテニスやサッカー、ランニングなど、急な切り返しや着地が多い競技では、爪や指先への負担は想像以上！そのまま放置すると、巻き爪が悪化したり、外反母趾の痛みが強くなったりして、大好きなスポーツを諦めなければならないことも…。
 

爪と足を守る鍵は「歩き方」にあり！

スポーツによる足トラブルを防ぐために、
今日から意識してほしいのが「ローリング歩行」です。
 

ローリング歩行とは、かかとから着地し、足の外側を通り、最後に親指の付け根から指先へ抜けていく、理想的な体重移動のこと。まるで足裏が「転がる」ようなスムーズな動きを指します。

この歩き方ができると、こんなメリットがあります！

  • 衝撃分散： 一箇所に集中していた負担が逃げ、爪へのダメージを軽減。

  • 指の活性化： 指先をしっかり使って地面を蹴るため、巻き爪予防に繋がる。

  • 姿勢改善： 足元が安定し、体幹を使ったスムーズな動きが可能に。

当サロンがお手伝いできること

「でも、もう痛くて歩き方どころじゃない！」という方もご安心ください。 当店では、現在の爪の状態をしっかり拝見し、痛みを抑える巻き爪矯正や、外反母趾のケアを行っています。

無理に矯正するのではなく、あなたの足の形や競技の特性に合わせたケアをご提案します。痛みが取れると、自然と理想の「ローリング歩行」もしやすくなり、スポーツのパフォーマンス向上も期待できますよ！
 

まずはお気軽にご相談を！

「これって巻き爪？」
「外反母趾かも？」
と少しでも違和感があれば、早めのケアが肝心です。
痛みゼロでスポーツを全力で楽しめる足、一緒に作っていきましょう！
 

お悩みのご相談は、【公式ラインへ】お気軽にどうぞ。

あなたの足の状態に合わせたアドバイスをさせていただきます。