産後1ヶ月を過ぎた頃、ふとした瞬間に「なぜかイライラが止まらない」「涙が出てくる」といった経験はありませんか？実はその原因、あなたの性格のせいではなく「呼吸」にあるかもしれません。

なぜ産後にイライラが募るのか？


産後のママは、慣れない育児や抱っこ、慢性的な睡眠不足により、常に神経が張り詰めた状態にあります。特に授乳中や家事に集中している時、無意識に「呼吸が浅く」なっていませんか？呼吸が浅くなると脳に十分な酸素が行き渡らず、自律神経が乱れ、不安や焦燥感を引き起こしやすくなります。

湖南市で産後ケアをお探しのママへ

当サロンでは、湖南市の産後ママたちが「自分自身の体」に意識を向け、リラックスできる時間を提供しています。ガチガチに固まった肋骨周りや骨盤を整えることで、自然と深い呼吸ができる体づくりをサポートします。

 

おうちでできる簡単呼吸ケア


まずは1分間、次のリズムを試してみてください。

  • 「1・2」で鼻から吸い、「1・2・3・4」で口から細く長く吐く。

「吸う」よりも「吐く」を意識することで、高ぶった神経が静まり、心の波が穏やかになっていきます。自分を後回しにしがちな時期だからこそ、プロの手を借りて一度心身をリセットしてみませんか？湖南市で育児に励むあなたの「止まらないイライラ」を、優しい手技と深い呼吸で改善へと導きます。