産後、朝起きた時に「なんだか顎が疲れている」「奥歯を噛み締めていた感覚がある」と違和感を抱えていませんか？実は、湖南市の産後ママから多く寄せられるご相談の一つが、この「無意識の食いしばり」です。
産後に食いしばりが増える原因
産後の体は、慣れない抱っこや授乳による前かがみの姿勢が続き、首から肩にかけての筋肉が常に緊張状態にあります。また、夜泣きや細切れの睡眠不足によって自律神経が乱れやすく、寝ている間も脳がリラックスできていません。その結果、無意識にグッと歯を食いしばり、朝起きた時の顎の疲れや重だるさにつながってしまうのです。
「口の渇き」は体が発する緊張サイン
朝起きた時、口の中がカラカラに乾いていませんか？実は「口の渇き」は、睡眠中に体が緊張しているサインかもしれません。ストレスや過緊張により口呼吸になったり、食いしばりが強くなったりすると、唾液の分泌が抑えられ、喉や口が渇きやすくなります。
湖南市で産後の不調を根本から整える
当サロンでは、単に顎をほぐすだけでなく、食いしばりの根本原因である「姿勢」と「自律神経」にアプローチします。産後のデリケートな時期だからこそ、無理な矯正ではなく、全身の巡りを整える優しいケアが大切です。
【寝る前のセルフケア】 布団に入る前に、ゆっくり大きく「あー・おー」と口を動かしてみてください。これだけで顔まわりの強張りがリフレッシュされ、眠りの質が変わります。朝の目覚めをスッキリさせて、笑顔で一日をスタートしましょう。