「抱っこをすると片側の腰ばかり痛い…」そんなお悩みを感じている産後ママはとても多いです。
特に産後は骨盤が不安定な状態のまま、毎日の抱っこ・授乳・寝不足が重なり、身体へ大きな負担がかかります。
滋賀県湖南市でも、
「いつも同じ側で抱っこしてしまう」
「片手で家事をしながら抱っこしている」
という産後ママが増えています。
実は、片側ばかりに赤ちゃんを乗せることで、身体の重心が大きく偏り、骨盤や腰へ左右差の負担がかかってしまいます。
特に、左右どちらかの足に体重をかけるクセが続くと、
・片側の腰痛
・股関節の違和感
・肩こり
・猫背
・疲れやすさ
などにつながることもあります。
産後の身体は「頑張れば大丈夫」ではなく、整えながら育児をすることがとても大切です。
ケアのポイントは、左右の足へ均等に体重を乗せること。
抱っこ中も片足重心になりすぎないよう意識するだけで、腰への負担は変わってきます。
また、抱っこ紐を少し高めにセットすると、腰だけで支えにくくなり、身体全体で抱っこしやすくなります。
さらに、パパが積極的に抱っこを代わることも大切です。
産後ママの身体は、見た目以上に疲労が蓄積しています。
整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後の骨盤・重心バランス・姿勢を整えながら、毎日の育児が少しでも楽になる身体づくりをサポートしています。
「産後＋湖南市」で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。