「体重は戻ったのに、お腹だけ戻らない…」

そんなお悩みを抱える産後ママは、湖南市でもとても多くいらっしゃいます。

実は産後のぽっこりお腹は、脂肪だけが原因ではありません。
妊娠・出産で広がった肋骨や骨盤、さらに抱っこや授乳姿勢による猫背が関係しているケースが多いです。

特に授乳中は前かがみ姿勢が増えやすく、肋骨が開いたままになりやすい状態です。
するとお腹の筋肉がうまく働かず、「腹筋を頑張っているのに凹まない」という状態になってしまいます。

さらに睡眠不足や自分後回しの生活が続くと、呼吸も浅くなり、体幹が安定しにくくなります。
その結果、腰痛や反り腰、疲れやすさにつながることもあります。

産後のお腹ケアで大切なのは、まず「肋骨を締める呼吸」を覚えることです。

ポイントは、
・鼻からゆっくり吸う
・口から長く吐く
・吐く時に肋骨を内側へ締めるイメージ

この呼吸を意識するだけでも、お腹の奥の筋肉が働きやすくなります。

整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後の骨盤ケアだけでなく、呼吸・姿勢・体幹バランスまで含めてサポートしています。

「産後だから仕方ない」と我慢せず、まずは身体の土台から整えていきましょう。
産後ケアを通して、無理なく動ける身体づくりをお手伝いしています。