「最近なんだかやる気が出ない…」「疲れているのに体が重く感じる…」そんなお悩みはありませんか？
産後のママは、抱っこや授乳、睡眠不足の影響で前かがみ姿勢が続きやすくなります。実はその姿勢が、代謝の低下や気分の落ち込みにつながることがあります。
猫背になると胸が閉じて呼吸が浅くなり、体に十分な酸素が取り込みにくくなります。その結果、体が疲れやすくなったり、気分がスッキリしなかったりすることがあります。また、筋肉の働きも低下しやすくなるため、代謝が落ちて痩せにくさを感じる方も少なくありません。
特に産後は、抱っこや家事を優先して自分の体を後回しにしがちです。しかし、体型や体調を整える第一歩は「姿勢」からです。
おすすめのセルフケアは、胸を開くこと。肩を後ろへ軽く引き、胸を広げながら深呼吸をしてみましょう。たった数秒でも姿勢が変わることで呼吸がしやすくなり、気分転換にもつながります。
産後の体は無理な運動よりも、まず整えることが大切です。形から整えることで体も心も前向きになりやすくなります。
湖南市で産後の不調や骨盤のゆがみ、姿勢の崩れにお悩みの方は、整体サロンre-flow【リフロー】湖南店へご相談ください。産後整体を通して、毎日を少しでも楽に過ごせる体づくりをサポートいたします。