「最近、爪が食い込んで痛い…」 「外反母趾が悪化してる気がする…」

そんなお悩み、実は**「足の冷え」と「立ち方」**が深く関係しているってご存知でしたか？

意外かもしれませんが、足の血行が悪くなると爪が乾燥して硬くなり、ギュッと巻きやすくなってしまうんです。さらに、重心がズレていると特定の場所にだけ負担がかかり、トラブルを加速させる原因に……。

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今日からできる！「足湯」で爪の保湿ケア

そこでおすすめしたいのが、今日から自宅でできる**「足湯」**です！

お風呂ついでに足首までしっかり温めることで、血流がスムーズになり、爪に柔軟性が戻ります。爪が柔らかくなると、食い込みによる痛みも和らぎやすくなるんですよ。

正しい重心「3点支持」をマスターしよう

そしてもう一つの重要なポイントが、正しい立ち方。 意識してほしいのは**「3点支持」**です！

  • 親指の付け根（母趾球）

  • 小指の付け根（小趾球）

  • かかと

この3か所に均等に体重を乗せることで、足裏のアーチが正しく機能し、巻き爪や外反母趾の悪化を防ぐことができます。

 

小さな習慣が「一生歩ける足」を作る

「たかが立ち方、されど立ち方」。 重心が変わるだけで、夕方の足の疲れ方が劇的に変わります。まずは歯磨きをしている間だけでも、この「3点」を意識して立ってみてくださいね。

セルフケアで土台を整え、トラブルに負けない健康で美しい足を目指しましょう！

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