産前産後のイライラ・不調にさよなら！「血の道症」を知って心を整えるコツ
こんにちは！毎日育児や出産準備、本当にお疲れ様です。 「なんだか最近、理由もなくイライラしてしまう…」 「ちょっとしたことで涙が出てくる」 「夜、体が冷えて寝付けない」 そんなお悩み、ありませんか？
実は、産前や産後の女性が経験するこうした心身の不安定さには、東洋医学でいう「血の道症（ちのみちしょう）」が深く関わっていることが多いんです。
■「血の道症」ってなに？
あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、古くから日本で使われてきた言葉です。更年期障害や、妊娠・出産などの「女性特有のホルモンバランスの変動」に伴って現れる、精神的・身体的な不調のことを指します。
特に産前産後は、体内のエネルギーが急激に変化する時期。血（ち）の巡りが滞ることで、自律神経が乱れ、自分でもコントロールできないほどのイライラや落ち込みを引き起こしてしまうのです。
■大切なのは「巡り」を良くすること
「私がダメな母親だからイライラするんだ…」なんて自分を責めないでくださいね。それは性格のせいではなく、体の「巡り」がストップしているサインかもしれません。
血の巡りが良くなると、酸素や栄養が体中に行き渡り、脳もリラックスモードに入ります。逆に巡りが悪いと、体に熱がこもってしまい、それが「イライラ」という形で爆発しやすくなるのです。
■今日からできるケア：寝る前の「白湯」習慣
巡りを改善するために、今日からすぐできる一番簡単なケア。それが「寝る前の白湯」です。
「ただのお湯でしょ？」と侮ることなかれ！夜、寝る前にゆっくりと白湯を飲むことで、以下のような嬉しい変化が期待できます。
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内臓から温まる： 深部体温がじんわり上がり、副交感神経が優位になります。
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デトックス効果： 寝ている間の血流をサポートし、翌朝の老廃物排出をスムーズに。
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心の鎮静剤： 温かいものをゆっくり飲む動作そのものが、高ぶった神経を落ち着かせてくれます。
一口ずつ、喉を通る温かさを感じながら飲んでみてください。それだけで、トゲトゲしていた心が少しだけ丸くなるのを感じられるはずです。
■一人で抱え込まないでください
産前産後のケアは、お母さんのためだけでなく、赤ちゃんやご家族の笑顔のためにも本当に大切です。当院では、こうした「血の道症」に伴う不調を、優しく整えるお手伝いをしています。
「こんな些細なことで相談していいのかな？」 そんな風に思わなくて大丈夫です。お気軽にご相談くださいね。
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