一生歩ける足へ！巻き爪・外反母趾の「本当の原因」と予防法
「最近、歩くたびに爪が食い込んで痛い…」「親指の付け根がボコッと出てきた気がする…」 そんなお悩み、ありませんか？巻き爪や外反母趾は、放っておくと歩くこと自体が苦痛になってしまう、現代人の「足のSOS」です。
今日は、その痛みの裏側に隠れた「原因の深掘り」と、今日からできる「予防のコツ」をカジュアルにお伝えします！
そもそも、なんで巻き爪・外反母趾になるの？
よく「うちは親もそうだから遺伝かな」という声を耳にします。確かに骨格的な遺伝はゼロではありませんが、実は「生活習慣の遺伝」の方が大きいんです！
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家の中での歩き方のクセ
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選ぶ靴の好み
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靴の履き方（ここが盲点！）
これらが似ていることで、親子で同じ足のトラブルを抱えるケースが非常に多いんですよ。
プロが教える！意外な「靴の締め方」の落とし穴
みなさん、靴を履くとき「とりあえず足を突っ込んで、適当に紐を縛る」…なんてことしていませんか？実は、これが巻き爪や外反母趾を悪化させる最大の原因かもしれません。
特にお仕事やスポーツの時、「きつすぎる靴」は指を圧迫して爪を巻き込ませます。逆に「ゆるすぎる靴」は、靴の中で足が前に滑ってしまい、指先が靴の先端に当たって、結果的に大きなダメージを与えてしまうんです。
予防の鍵は「かかと」と「紐」にあり！
今日からできるケアのポイントは、ズバリ「かかとを合わせてから紐を締める」こと！
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靴を履いたら、かかとをトントンと地面に打ち、かかとをしっかり固定します。
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その状態で、甲の部分からしっかり紐を締めていきましょう。
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指先には「遊び（ゆとり）」があるけれど、甲はしっかりホールドされている。
この状態が、足のアーチを守り、爪や指への負担を最小限にする「正解」の履き方です！
一人で悩まず、まずはプロに相談を
「もう何年も痛いから」「形が変わっちゃったから」と諦める必要はありません。当サロンでは、丁寧なカウンセリングであなたの足の「原因」をしっかり見極め、痛みのない快適な生活をサポートします。
施術の事例やケア動画なども随時公開していますので、「どんな雰囲気かな？」と気になった方はぜひチェックしてみてくださいね。
足の健康は、体全体の健康につながります。まずは些細なことでも構いません、お気軽にご相談ください！
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