産後の不調をリセット。自分を慈しむ時間、作れていますか？

「最近、なんだかずっと体が重だるい…」 「夜泣きで寝不足。気持ちまでトゲトゲしてしまう」 産後のママから、そんな切実なお声をよく伺います。

出産という人生最大の大仕事を終えた体は、自分が思っている以上にダメージを受けています。それなのに、休む間もなく24時間体制の育児がスタート。自分のことは二の次、三の次になっていませんか？

産後の不調、その原因は「冷え」と「緊張」かも

産後の不調の大きな原因のひとつに、自律神経の乱れがあります。慣れない育児への不安や、ホルモンバランスの激変。これらが重なると、体は常に「戦闘モード」になり、筋肉がこわばって血行が悪くなります。

血行が悪くなると、体は冷え、心まで冷え込んでしまいます。「なんだかイライラする」「涙が止まらない」というのは、あなたの性格のせいではなく、体が「もう限界だよ！」とサインを出している証拠なんです。

ケアのポイント：体を温め、心を「オフ」にする

私たちが提案するケアの基本は、とてもシンプル。 まずは「体を温めること」、そして「呼吸を整えること」です。

忙しい毎日の中で、たった5分でいいので「自分を慈しむ時間」を作ってみてください。 おすすめは、夜、お子様が寝静まったあとの静かな時間。部屋の明かりを落とし、少し暗い空間を作ります。視覚からの情報を遮断することで、脳の興奮を鎮めることができます。

そこでゆっくりと、温かい飲み物を一口。お腹の底から深く、深呼吸を繰り返してみてください。 「今日もお疲れ様、私。よく頑張ったね」 そう心の中で自分に声をかけてあげる。その一瞬の積み重ねが、産後のガチガチになった心と体を、ゆっくりと溶かしてくれます。

一人で抱え込まず、プロの手に頼ってください

セルフケアだけでは追いつかない…そんな時は、ぜひ当サロンを頼ってください。 温かいオールハンドの施術で、冷え固まった体をじっくり解きほぐします。 ここでは、あなたは「ママ」ではなく、一人の女性として大切に扱われる時間をお過ごしいただけます。

まずは、今のそのお悩み、聞かせてくださいね。