産前のイライラは「ホルモンのせい」！夫婦で笑顔を増やすメンタルケア
妊娠中、急に涙が止まらなくなったり、パートナーの些細な言動にイラッとしたりすることはありませんか？「私、性格が変わっちゃったのかな…」と悩む必要はありません。それは、ママの心の問題ではなく、身体が赤ちゃんを守るために必死に戦っている証拠です。
ママへ：イライラしたら「ホルモンのせい」と割り切って
妊娠中の身体は、劇的なホルモンバランスの変化にさらされています。例えるなら、毎日がジェットコースターのような状態。 「なんでこんなにイライラするの？」と思ったら、心の中でこう唱えてください。 「これは私の性格じゃなくて、全部ホルモンのせい！」 自分を責めるのは今日で終わりにしましょう。自分の感情を客観的に見るだけで、少し心が軽くなりますよ。
パパへ：否定はNG！「ただ聞く」が最強のサポート
奥様がイライラしていたり、落ち込んでいたりするとき、パパは「どう解決してあげようか？」と考えがちです。でも、アドバイスや正論は逆効果になることも。 パパに求められているのは、解決策ではなく「共感」です。 「それは大変だったね」「そっか、辛いんだね」と、まずは感情を丸ごと受け止めてあげてください。ただ隣で話を聞いてくれるだけで、ママの孤独感はスッと消えていきます。
マタニティケアは「心」もセットで
「マタニティケア」と聞くと、お腹の張りや腰痛のケアを想像しがちですが、実はメンタルケアも立派な体調管理のひとつです。 心が不安定になると、身体も緊張して強張ってしまいます。反対に、心がリラックスすれば、お腹の赤ちゃんにも良い影響が伝わります。
「最近、ちょっと心が疲れているな」と感じたら、一人で抱え込まずにプロの手を借りるのも一つの手です。当サロンでは、お身体のケアはもちろん、プレママ・プレパパがリラックスできる空間をご用意しています。
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