「最近、何もないところでつまずきやすくなった」「足元がふらつく気がする……」 そんなお悩み、実は「巻き爪」が原因かもしれません。
なぜ「巻き爪」が転倒につながるの？
意外に知られていないのですが、足の爪は単なる飾りではありません。地面を蹴り出すとき、指先に力を入れるための「踏ん張り板」のような役割をしています。
巻き爪が悪化して痛みが出ると、無意識にその指をかばって歩くようになります。すると……
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重心が後ろに偏る
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足裏全体を使えなくなる
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足首の柔軟性がなくなる
その結果、バランスを崩しやすくなり、転倒のリスクがグンと上がってしまうのです。特に高齢者の方にとって、転倒による骨折は生活の質を大きく変えてしまう一大事。だからこそ、たかが爪、と思わずに早めのケアが重要なんです！
外反母趾とのダブルパンチに注意
巻き爪だけでなく、外反母趾を併発している方も多いですよね。変形した指では正しく地面を押せないため、さらにふらつきが加速します。爪と骨、両方のバランスを整えることが「一生自分の足で歩く」ための秘訣です。
今日からできる！お風呂での「指一本ずつマッサージ」
プロの矯正を受けるのと並行して、ぜひ自宅でやっていただきたいのが「お風呂での指マッサージ」です。
血行が良くなっている入浴中に、以下の手順で試してみてください。
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足の指を一本ずつ、優しくつまみます。
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指の腹から爪の横にかけて、くるくると円を描くようにマッサージ。
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指を一本ずつ上下左右に広げ、固まった筋肉をほぐします。
これだけで指先に意識が向きやすくなり、翌朝の歩きやすさが変わりますよ！
ひとりで悩まず、まずはご相談ください
「爪を切るのが怖い」「どこに相談すればいいかわからない」という方、安心してください。当院では痛くない巻き爪矯正で、あなたの歩行をサポートします。
気になることがあれば、まずは【公式LINE】からお気軽にご相談ください！
現在の爪のお写真を送っていただければ、簡単なアドバイスも可能です。
一生モノの自分の足。今からしっかりメンテナンスしていきましょう！