歩くのが楽しくなる！プロが教える足元の整え方ガイド

 

「最近、靴を履くと親指の付け根が痛む」「爪が食い込んで歩くのが辛い……」
そんなお悩みはありませんか？
実は、巻き爪や外反母趾は、単なる「足のトラブル」ではなく、体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。

■ 巻き爪と外反母趾、共通の原因は「アーチ」にあり？

足には本来、衝撃を吸収するための「アーチ（土踏まず）」が備わっています。しかし、筋力の低下や自分に合わない靴を履き続けることで、このアーチが崩れてしまいます。 アーチが崩れると、足指が正しく地面を使えなくなり、爪が内側に巻き込んだり（巻き爪）、親指が変形したり（外反母趾）といったトラブルに繋がるのです。

■ ケアのポイント：正しい歩行と爪の切り方

足のトラブルを防ぐために、今日から意識してほしいポイントが2つあります。

  1. 「スクエアカット」を徹底する 爪を短く切りすぎていませんか？深爪は巻き爪の最大の原因です。爪の角を残し、指の形に合わせて四角く切る「スクエアカット」を意識しましょう。

  2. 重心を「かかと→小指の付け根→親指」へ 歩くとき、ペタペタ歩きになっていませんか？正しい足の運びは、かかとから着地し、足の外側を通って最後に親指でしっかり地面を蹴ること。これを意識するだけで、足指の筋肉が使われ、アーチの回復を助けます。

■ 放置すると全身の不調に繋がることも

足の痛みをかばって歩くと、膝や腰、さらには首や肩にまで負担がかかります。「ただの爪の問題だから」と放置せず、早めのケアが大切です。

 

当サロンでは、一時的な痛みの緩和だけでなく、足本来の機能を取り戻すためのトータルケアを提案しています。 「どこに相談すればいいかわからない」「長年の悩みだから諦めている」という方も、まずは一歩踏み出してみませんか？

■ お気軽にご相談ください！

 足元の不安がある方は、ぜひ　【公式LINE】　よりお気軽にご相談ください。
あなたに最適なケアを一緒に見つけていきましょう！