1ヶ月走り抜けた「あなたの腰」に、最高のご褒美を

産後1ヶ月。慣れない抱っこにオムツ替え、そして細切れの睡眠……。本当にお疲れ様です！ 気がつくと、腰がズキズキしたり、背中がパンパンに張っていたりしませんか？

実は、産後1ヶ月というのは身体にとって大きな節目。 「とりあえず動けるから」と無理をしてしまいがちですが、この1ヶ月間、24時間体制で赤ちゃんを支え続けてきたあなたの腰は、悲鳴を上げる寸前かもしれません。

自分の腰に「ありがとう」を伝える時間

「腰が痛いのは当たり前」と思っていませんか？ でも、その痛みはあなたが一生懸命にママとして奮闘してきた証拠です。

まずは、今日まで頑張ってくれた自分の腰に「お疲れ様、ありがとう」と心の中で声をかけてあげてください。意識を向けるだけでも、身体のこわばりは少しずつ緩み始めます。頑張りすぎるママだからこそ、意識的に「継続のご褒美」を自分に与えてあげることが、これからの育児を笑顔で続ける秘訣です。

全身を「さする」だけで変わる、極上の睡眠準備

「ストレッチをする余裕なんてない！」という時でも大丈夫。 今夜から取り入れられる、最高のご褒美ケアをお伝えします。

ポイントは、「全身を優しくさすること」です。

  1. 脚からお腹へ： 足首から太もも、そしてお腹へと、手のひら全体で優しく撫で上げます。

  2. 腕から肩へ： 指先から肩に向かって、血流を心臓に戻すイメージでさすります。

  3. 腰を包み込む： 最後に、重だるい腰を両手で包み込み、温かさを伝えるように優しく円を描いてさすってください。

これだけで、滞っていた血流がスムーズに流れ出します。血行が良くなると副交感神経が優位になり、短時間の睡眠でも深くリラックスできる「ご褒美睡眠」へと導いてくれます。

プロの手で、もっと深い休息を

セルフケアも大切ですが、骨盤の歪みや深い筋肉のコリは、プロの調整にお任せください。 当サロンでは、産後の繊細な身体に寄り添い、全身のバランスを整えることで、毎日がもっと楽になるお手伝いをしています。

「なんだかずっと体が重い」「ぐっすり眠れた気がしない」 そんな時は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

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あなたの毎日が、少しでも軽やかになりますように。