滋賀県でプレママ・プレパパの健やかな毎日をサポートしている、整体サロン re-flow湖南店です。

妊娠中、お医者様から「無理のない範囲で歩いてくださいね」とアドバイスを受ける機会も多いかと思います。しかし、お腹が大きくなるにつれて体が重くなり、思うように散歩が続けられず「頑張らなきゃいけないのに…」と自分を責めてしまう方も少なくありません。

実は、産前の散歩において大切なのは「距離」や「時間」よりも、股関節の動かし方にあります。

整体視点のケア：股関節の「回旋」が鍵

妊娠中は反り腰になりやすく、股関節が硬まりがちです。当サロンの整体では、股関節の「回旋（まわす動き）」をスムーズに整えるアプローチを行います。股関節が柔軟になると、足が前に出やすくなるだけでなく、骨盤周りの血流も改善されます。

散歩は血流を促し、お産をスムーズにするための大切な準備です。 re-flowでは、バキバキしない「やさしい施術」で、歩くことが「義務」ではなく「心地よい習慣」になるようお手伝いいたします。

プレママ・プレパパへのアドバイス

  • プレママへ： 1時間は歩かなくて大丈夫。まずは10分でOKです。歩幅を大きく取ろうとせず、一定の「リズム」を意識して歩きましょう。

  • プレパパへ： ぜひ隣を一緒に歩いてください。その際、歩幅をママに合わせることが何よりのサポートになります。ゆっくりとした歩調で、会話を楽しみながら歩く時間を共有しましょう。

滋賀県で産前の腰痛や股関節の違和感にお悩みなら、まずはリラックスしにいらしてください。無理のない範囲で、一緒に出産への体づくりを始めていきましょう。