「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も起きて朝からしんどい…」
そんな産後のお悩みを抱えていませんか？
産後は授乳や抱っこ、夜泣き対応などで睡眠が細切れになり、自律神経が乱れやすくなります。特に産後1カ月以降は、赤ちゃん中心の生活が続き、気づかないうちに心も身体も緊張状態になっているママが多いです。
実は「頭皮の硬さ」は睡眠の質とも深く関係しています。頭皮が硬くなると首や肩も緊張しやすくなり、リラックスしづらくなるため、寝ても疲れが抜けにくくなります。
滋賀県湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の疲労感や睡眠不足に対して、頭皮・首・背中の緊張をやさしく緩めながら全身のバランスを整えていきます。
「頭が軽くなった」
「久しぶりに深く眠れた」
「抱っこが少しラクになった」
というお声も多くいただいております。
また、産後ママは自分のことを後回しにしがちです。しかし、ママが少しでも休めることで、育児の余裕にもつながります。
ご自宅では、寝る前30分だけスマホを見る時間を減らしてみてください。脳が休まりやすくなり、睡眠の質改善につながります。
さらに、パパの夜泣き対応の協力もとても大切です。
「ママだけが頑張る育児」ではなく、一緒に支えることで産後の負担は大きく変わります。
湖南市で産後の睡眠不足や疲労感、自律神経の乱れにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。