産後、「なんだか気持ちが沈む」「誰にも相談できない」と感じていませんか？
滋賀県湖南市でも、出産後のメンタル不調に悩むママはとても多いです。
産後は睡眠不足や抱っこによる身体の負担だけでなく、女性ホルモンの急激な変化によって自律神経も乱れやすくなります。
さらに、赤ちゃん中心の生活になり「自分の時間がない」「話し相手がいない」と孤独感を抱え込みやすい時期です。
特に、肩や背中がガチガチに緊張すると呼吸が浅くなり、リラックスしにくい状態が続きます。
実は身体の緊張とメンタルは深く関係しています。
整体サロン re-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の身体のこわばりを整えながら、リラックスしやすい状態へ導くサポートを行っています。
背中や肩周りをゆるめ、呼吸を深くすることで「なんだか気持ちが軽くなった」と感じるママも多くいらっしゃいます。
また、触れ合いや安心感によって分泌される「オキシトシン（幸せホルモン）」も大切です。
好きな香りを嗅ぐ、温かい飲み物を飲む、誰かに話を聞いてもらう。
そんな小さな時間も、産後の心を守る大切なケアになります。
「頑張らなきゃ」と無理を続ける前に、まずはご自身の心と身体を休ませてあげてください。
湖南市で産後ケアをお探しの方は、お気軽にご相談ください。