「掃除機をかけた後、腰がズーンと重い…」

そんな悩みを抱える産後ママは、湖南市でも非常に多いです。

特に産後1カ月頃からは、抱っこや睡眠不足で身体の負担が大きくなり、普段の家事でも腰痛が出やすくなります。
その中でも意外と負担が大きいのが“掃除機のかけ方”です。

実は、腕だけで掃除機を前後に動かしていると、腰が固定されたままねじれるため、骨盤周囲や背中の筋肉に強い負担がかかります。
産後は骨盤がまだ不安定な時期でもあるため、無理な使い方を続けると、慢性的な腰痛につながることもあります。

ポイントは「腕だけで動かさず、体ごと移動する意識」です。

掃除機を細かく小刻みに動かすことで、腰への負担を減らしやすくなります。
大きく前かがみになるより、足を使って移動しながら掃除する方が、身体はかなり楽になります。

また、コードの抜き差し動作は意外と腰に負担がかかるため、パパにお願いするのもおすすめです。
産後ママは無理を頑張りすぎてしまい、「自分後回し」になりがちです。

湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の骨盤バランスや腰の負担に合わせた整体を行っています。
「掃除するだけで腰が辛い」
「抱っこや家事で限界…」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。