産後の洗濯物干しで「首と肩が限界…」と感じていませんか？
特に産後1カ月頃は、抱っこや睡眠不足で首まわりの筋肉が常に緊張しています。そこへ洗濯物を干す動作が加わると、上を向くたびに首へ大きな負担がかかりやすくなります。

湖南市でも、産後の首肩痛で悩むママは非常に多いです。
実は、腕を上げる時に顎が前へ出るクセがあると、首がギュッと締まりやすくなります。さらに猫背姿勢が続くことで、肩こり・頭痛・背中の張りまで広がるケースもあります。

ケアのポイントは「顎を引いて胸から動かす」こと。
首だけで洗濯物を追わず、胸全体を少し持ち上げる意識をすると負担が変わります。

また、洗濯カゴを少し高い位置へ置くだけでも、何度も下を向く回数を減らせます。
産後は小さな工夫が体を守る大切なポイントです。

パパが高い所の作業を担当してくれるだけでも、ママの首肩はかなり楽になります。
「これくらい大丈夫」と我慢し続けると、慢性的な肩こりや自律神経の乱れにつながることもあります。

整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の姿勢バランスや骨盤・肩まわりの緊張を整えながら、不調の根本改善をサポートしています。
産後＋湖南市で整体を探している方は、お気軽にご相談ください。