「最近、お尻が下がった気がする…」
「パンツ姿に自信がなくなった」
そんなお悩みを抱える産後ママは少なくありません。
産後は骨盤周りの筋肉が弱くなり、特にお尻の筋肉がうまく使えなくなることで、ヒップラインが崩れやすくなります。さらに抱っこや授乳、睡眠不足による疲労、自分後回しの生活が続くことで、姿勢まで崩れてしまうケースも多いです。
特に産後は「骨盤を支える筋肉」が低下しやすく、お尻の筋肉が働かない状態になると、下半身太りや腰痛にもつながります。お尻は見た目だけでなく、骨盤を支える大切な筋肉なのです。
そこで大切なのが、“お尻を締める習慣”を日常に入れること。
おすすめは歯磨き時間の活用です。
立ったまま、お尻に軽く力を入れて5秒キープ。
これを繰り返すだけでも、お尻の筋肉への刺激になります。
「運動する時間がない」
「何から始めればいいかわからない」
そんな産後ママほど、まずは生活の中で少しずつ整えることが大切です。
湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後の骨盤バランスや姿勢を整えながら、ヒップライン改善につながる身体づくりをサポートしています。
産後の体型変化をそのままにせず、今の身体に合ったケアを始めてみませんか？