「産後なのに全然戻らない…」
そんな焦りを感じていませんか？
滋賀県湖南市でも、産後ダイエットについて悩むママはとても多いです。
ですが実は、産後の身体は“急いで痩せる時期”ではありません。
妊娠・出産で骨盤は大きく開き、筋肉や姿勢のバランスも崩れています。
さらに抱っこ・授乳・睡眠不足・自分後回しの生活が続くことで、代謝が落ちやすくなり「頑張っても痩せない状態」になってしまうのです。
特に多いのが、
・猫背
・反り腰
・骨盤のゆがみ
・呼吸が浅い
このような姿勢の乱れです。
実は姿勢が崩れるだけでも、身体は効率よく筋肉を使えなくなります。
逆に、姿勢を整えることで消費エネルギーが上がり、痩せやすい身体づくりにつながります。
産後ダイエットで大切なのは、「短期間で戻すこと」ではなく、「半年〜1年単位で整えていくこと」。
無理な食事制限や急激な運動は、体調不良やリバウンドにつながることもあります。
まずは骨盤や姿勢を整え、身体を正しく使える状態にすることが大切です。
整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の骨盤バランスや姿勢を確認しながら、無理なく身体を整えるサポートを行っています。
「昔のズボンを履きたい」
「抱っこで腰がつらい」
「体型が戻らず落ち込む」
そんな産後ママの皆さんも、一人で悩まずご相談ください。
湖南市で産後ケア・産後ダイエットをお探しの方は、お気軽にご相談ください。