「最近、後ろ姿が老けた気がする…」
そんなお悩みを抱える産後ママは湖南市でも増えています。
産後は抱っこや授乳、睡眠不足によって前かがみ姿勢が続きやすくなります。さらに、自分のケアを後回しにしてしまうことで、肩甲骨周りの筋肉が固まり、背中に脂肪が付きやすくなってしまいます。
特に背中のハミ肉は、体重だけの問題ではありません。
実は「肩甲骨の動き低下」が大きく関係しています。
肩甲骨周りには、代謝アップに関わる筋肉が集中しています。しかし、産後は腕を前に出す動作ばかりになり、肩甲骨を寄せる動きが減少します。その結果、背中が丸まり、後ろ姿が疲れて見えたり、老け見えにつながることもあります。
背中痩せのポイントは、
「肩甲骨をしっかり寄せること」。
家事や抱っこの合間に、
・胸を開く
・腕を後ろへ引く
・肩甲骨を寄せる
この3つを意識するだけでも変化は出やすくなります。
特に産後ママは、無理な筋トレよりも、まず姿勢を整えることが大切です。
整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の骨盤バランスや猫背姿勢を整えながら、背中・肩甲骨周りの動きを改善していきます。
「産後＋湖南市」で整体を探している方、
背中のハミ肉や猫背が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
後ろ姿から変わる産後ケアをサポートいたします。