部活やランニング、サッカー、バスケットボールなど、スポーツをしている方の中には
「走ると足の親指が痛い」「踏み込む瞬間に違和感がある」
と悩まれている方が多くいます。その原因の一つが巻き爪です。
特に急停止や方向転換が多い競技では、足先に強い圧力がかかります。
爪が内側へ巻いている状態だと、
その圧力によって皮膚へ食い込み、痛みや炎症につながることがあります。
軽度の巻き爪でも、放置することで重度へ進行するケースも少なくありません。
滋賀県湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、学生の巻き爪やスポーツによる足トラブルのご相談も多くいただいております。特に成長期の学生は、サイズの合わないシューズや足への負担が原因になることもあります。
巻き爪予防には、足先へ負担が少ない靴選びが大切です。つま先が狭すぎる靴や、踏ん張りにくいシューズは爪への圧迫を強めてしまいます。また、「少し痛いだけだから」と違和感を我慢し続けると、プレー中のパフォーマンス低下にもつながります。
軽度の巻き爪は早めのケアで負担を減らしやすくなりますが、重度になると歩行時の痛みや炎症が強くなる場合もあります。男性のスポーツ愛好家や学生の方にも増えているため、早期対応が大切です。
さらに、指導者や保護者の方が足の状態を確認してあげることも重要です。フォームや筋力だけでなく、足元のトラブル管理もケガ予防につながります。
「走ると痛い」「爪が食い込む感じがある」という方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
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