妊娠後期になると、「少し歩いただけなのに足が重たい」「買い物へ行くだけで疲れてしまう」と感じるママさんが増えてきます。
お腹が大きくなることで重心が変わり、無意識のうちに足へ負担がかかりやすくなるためです。また、血液や水分量の変化も重なり、むくみやだるさにつながることも少なくありません。
そんな時に意識していただきたいのが「歩き方」です。
足がだるい日は無理に大股で歩こうとせず、小股でゆっくり歩くことがおすすめです。さらに、つま先からではなく「かかとからやさしく着地する」ことを意識すると、ふくらはぎの筋肉が自然に使われ、水分循環のサポートにもつながります。
実は歩き方の癖によっても、足の疲れやむくみの感じ方は変わると言われています。だからこそ、頑張りすぎない無理のない歩き方が大切です。
整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、妊娠中のお身体に配慮しながら、安心して受けられるやさしいマタニティ整体を行っています。お腹の大きさや体調に合わせて施術を行うため、初めての方も安心です。
「足のだるさが気になる」「産前の腰痛やむくみで悩んでいる」という方は、お気軽にご相談ください。
湖南市でマタニティ整体をお探しの方へ。
出産までの大切な時間を少しでも快適に過ごせるよう、やさしくサポートいたします。