産前の足トラブル予防

妊娠中、「夕方になると足がパンパンになる」「朝起きても足のだるさが残っている」と感じることはありませんか。

特に初めての妊娠では、体の変化に戸惑う方も少なくありません。産前はお腹が大きくなるにつれて体重が増加し、さらにホルモンバランスの変化によって血液やリンパの流れが滞りやすくなるため、足のむくみや疲労感につながることがあります。

そのまま我慢してしまうと、「歩くのがしんどい」「外出がおっくうになる」と感じることもあるため、早めに日常のケアを取り入れていくことがおすすめです。

ご自宅でできる無理のないセルフケアとして、毎日3分程度、足首から膝に向かってふくらはぎをやさしくさすったり、軽く揉みほぐしたりしてみましょう。力を入れすぎず、「気持ちいいな」と感じる程度で行うことがポイントです。

妊娠中は思うように体が動かない日もあります。そんな時は、「今日は3分できた！」と小さな積み重ねを大切にしてみてください。毎日のやさしいケアが、産前の足トラブル予防につながります。

湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、妊婦さんのお身体に配慮したマタニティ整体を行っています。足の重だるさやむくみ感だけでなく、姿勢の変化による腰まわりの負担にも着目し、その日の体調に合わせた無理のない施術をご提案しています。

「整体は初めてで少し不安」「妊娠中でも受けられるのかな」と感じている方も、安心して受けられるよう、丁寧にお話を伺いながら進めていきます。

また、どんな施術かわからない方へ、まずはパパが体験してみませんか？実際に施術を受けることで、ママにも安心して勧めやすくなります。

最近では、妊娠期間を頑張るママへ、整体をプレゼントする方も増えています。パパと一緒にケアの時間を作ることで、心も体もリラックスできる時間になりますよ。

足の疲れを我慢せず、心地よく過ごせる妊娠期間を目指してみませんか。気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。