「夕方になると足がパンパン…」
「靴下の跡がなかなか消えない」
「歩くたびに足が重くてつらい」
そんなお悩みを抱える妊婦さんは少なくありません。
妊娠中のむくみは、お腹が大きくなることで血液やリンパの流れが滞りやすくなることが一つの要因です。さらに、夏は冷房による冷えや暑さによる疲れ、長時間同じ姿勢で過ごすことが重なり、むくみを感じやすくなる季節でもあります。
「妊娠中だから仕方ない」と我慢してしまう方も多いですが、毎日の小さなケアを続けることで体は少しずつ楽になっていきます。
ご自宅では、横になれるタイミングで足をクッションなどに乗せて少し高くして休んでみましょう。また、座っているときは足首をゆっくり回したり、つま先を動かしたりするだけでも巡りをサポートできます。長時間同じ姿勢を避け、こまめに体勢を変えることも大切なポイントです。
それでも重だるさが続く場合は、産前の体に配慮したマタニティ整体を取り入れるのも一つの方法です。
湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、妊婦さんの体調やお腹の大きさに合わせたやさしい施術を行っています。無理に強く押したりひねったりすることはなく、一人ひとりのお体に合わせた無理のないケアで、足や骨盤まわりの巡りを整え、毎日を少しでも快適に過ごせるようサポートしています。
「整体は初めてで少し不安…」という方にも、安心して受けられる環境づくりを大切にしています。施術前にはしっかりとお話を伺い、その日の体調に合わせて進めていきますので、お気軽にご相談ください。
また、どんな施術かわからない方へ、「まずはパパが体験してみませんか？」実際に施術を受けることで、ママが受けるケアへの安心感にもつながります。
最近では、**妊娠期間を頑張るママへ、整体をプレゼントする方も増えています。**大切な人からの思いやりが、心も体もほっとできる時間になるかもしれません。
むくみは我慢し続けるものではありません。毎日のセルフケアと整体を上手に取り入れながら、この大切な妊娠期間を少しでも快適に過ごしていきましょう。