産後は抱っこや授乳が続き、さらに睡眠不足や自分後回しの毎日で、気づけば姿勢が崩れてしまったと感じるママも多いのではないでしょうか。
特に夏はサンダルを履く機会が増え、足が疲れやすくなります。実はその疲れは、足元だけの問題ではなく、姿勢や骨盤のバランスにも関係していることがあります。
サンダルは靴の中で足が動きやすいため、足指を十分に使わず歩いてしまうことがあります。足指がうまく使えない状態が続くと、足裏の筋肉が働きにくくなり、重心が不安定になります。その結果、姿勢が崩れやすくなり、骨盤への負担や足のだるさ、腰や肩の疲れにつながることもあります。
この状態を放置すると、歩き方のクセが定着し、産後の体型戻りが気になったり、腰痛や肩こりを繰り返しやすくなる場合もあります。毎日の育児がさらに大変に感じる原因になることも少なくありません。
湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後整体を通して骨盤だけでなく、足元から全身のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。足指がしっかり使えるようになることで姿勢が安定し、歩きやすさや疲れにくさを実感されるママも多くいらっしゃいます。
ご自宅では、座った状態で足指を「グー・パー」と動かす運動がおすすめです。また、裸足で立ち、足裏全体で床を感じながら体重を乗せることを意識してみましょう。毎日数分でも続けることで、足裏の筋肉が働きやすくなり、姿勢づくりの土台になります。
体を支えている土台は足元です。足指をしっかり使えるようになることで、姿勢や歩き方も少しずつ整っていきます。
また、家事や育児を少し代わるだけでも、ママの身体は休まりやすくなります。整体の時間をプレゼントするパパも増えています。
「最近、足が疲れやすい」「姿勢が気になる」と感じたら、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。湖南市で産後整体をお探しの方は、整体サロンre-flow【リフロー】湖南店がサポートいたします。