妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、背中のはりや重だるさを感じる方が増えてきます。特にデスクワークや家事で前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨まわりが固まりやすくなり、「背中がずっと重い」「深呼吸がしづらい」と感じることも少なくありません。
その原因のひとつは、肩甲骨の動きが少なくなることです。肩甲骨が動きにくくなると、背中の筋肉が緊張しやすくなり、呼吸も浅くなりがちです。すると疲れがたまりやすくなり、肩や首までつらさが広がることもあります。
毎日のセルフケアとしておすすめなのは、肩をゆっくり後ろへ回したり、胸をやさしく開くストレッチです。無理のない範囲で深呼吸を組み合わせることで、背中まわりの筋肉がゆるみやすくなります。短時間でも続けることで、気分転換にもつながり、心身ともにリフレッシュしやすくなります。
それでも背中のはりが続く場合は、体全体のバランスが崩れていることも考えられます。湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、妊婦さんのお身体に配慮した産前のマタニティ整体をご提供しています。お腹に負担をかけない姿勢で、一人ひとりのお身体の状態に合わせたやさしい施術を行うため、安心して受けられる環境を大切にしています。
施術では、背中だけでなく肩甲骨や骨盤まわりのバランスも確認しながら整えていきます。全身の動きがスムーズになることで、呼吸がしやすくなり、毎日の生活も快適に過ごしやすくなります。
背中がほぐれると、呼吸も気持ちも自然と楽になります。つらさを我慢するのではなく、毎日の小さなリセット習慣を大切にしてみませんか。
どんな施術かわからない方へ、まずはパパが体験してみませんか？実際に施術を受けることで、ママが受けるケアへの安心感にもつながります。
また、妊娠期間を頑張るママへ、整体をプレゼントする方も増えています。ご夫婦で安心して出産準備を進められるよう、心を込めてサポートいたします。