産後、足の痛みで走れない？ ママさんたちの足元に、私がどうしても触れておきたい理由

頭からつま先まで全身を整える専門家、整体サロンre-flow（リフロー）の院長・福田です。

先日、滋賀県湖南市にお住まいの、あるママさんがリフローの扉を叩いてくださいました。

産後から続くひどい腰痛と、時折ズキッと痛む親指の爪。

お話を伺っている間も、ママさんは申し訳なさそうに「自分のケアを後回しにしてきたからですよね……」と、何度も俯いていらっしゃいました。

その時、私はお体を拝見しながら、ふとこんな質問を投げかけてしまいました。

「もし今、お子さんが急に道路に飛び出しそうとしたら、あなたは迷わず走り、その手をギュッと掴むことができますか？」 

ママさんはハッとした表情で、私の顔を見つめました。

決して、あなたを不安にさせたいわけではないのです。

でも、これだけは知っておいてほしい。

足元を整えることは、単に体を楽にするためだけではなく、大切な家族の安全を守るための、切実な準備でもあるのだということを。  

1. 開張足とは？ 産後ママに多い原因

妊娠中、お腹の赤ちゃんの成長とともに、ママさんの体重は数ヶ月で劇的に変化します。

さらに、出産をスムーズにするためのホルモンによって、体中の関節がゆるむ。そんな特殊な状況下で、あなたの足裏は、必死にその重みを支え続けてきました。

その結果、何が起きるか。

多くのママさんの足で、本来あるはずの土台のアーチ（土踏まずのカーブ）が、重みに耐えかねてベタッと地面に潰れてしまうのです。

いわゆる開張足（かいちょうそく）という状態です。

こうなると、足裏のクッション機能が失われ、地面からの衝撃がダイレクトに膝や腰に響きます。

さらに、足の横幅が広がることで指先が正しく地面を蹴れなくなり、踏ん張る力が弱まります。

すると、歩くたびに爪に偏った圧力がかかり続けることになり、結果として巻き爪の痛みを加速させてしまうのです。

「なんだか最近、よくつまずくようになった」
「いざ走ろうと思っても、足が思うように前に出ない」

もしそう感じているなら、それはあなたの筋力が落ちたせいではありません。土台である足裏が、極限まであなたの体を守り、頑張りすぎて、少しだけ崩れてしまっているサインなのです。  

2. 土台が崩れたまま、骨盤だけを整えてもNG

世の中には「産後の骨盤矯正」という言葉が溢れています。

もちろん骨盤を整えることは大切ですが、リフローが何よりも先に足元から触れるのには、明確な理由があります。

もし建物の基礎（足元）が傾いたまま、柱（骨盤）だけを真っ直ぐに直そうとしたら、どうなるでしょうか。

一時的には整ったように見えても、一歩歩き出せば、また土台の傾きに引っ張られて、歪みはすぐに戻ってしまいます。

だからこそ、私はじっくり時間かけて、あなたの足のアーチを、一つひとつ丁寧に整えていきます。

足裏が正しく地面を掴めるようになれば、骨盤は無理に締めなくても、自然とあるべき場所へと戻ろうとします。そして何より、地面を強く蹴り出す力が戻ってくるのです。

なお、産後の巻き爪を和らげるセルフケアについては、下記の記事で詳しくご紹介しています。こちらもぜひご覧ください。

「歩くたびにズキッ！産前産後の『巻き爪』どうにかしたい！痛みの原因からセルフケアまで徹底解説」

3. ママである前に、一人の女性として

ママさん。あなたは、十分すぎるほど頑張ってこられました。

お子さんの命を育み、守るために、その足はもう限界まで耐えてきたはずです。

「自分のために時間を使うなんて、贅沢かな」

なんて思わないでください。

あなたがしっかりと地面を踏み締め、力強くお子さんの手を引けるようになること。

それが、ご家族にとって何よりの安心に繋がります。

飛び出したお子さんの手を、何の不安もなくギュッと掴める足。湖南市の新緑の下を、お子さんと笑いながら駆け回れる足。

そんな当たり前だけど、かけがえのない日常を、私は足元から穏やかに、そして全力で支えたいと思っています。

もし、今の足元に少しでも不安を感じたなら、いつでもリフローの扉を叩いてください。あなたの足音がまた軽やかになるまで、じっくりとお話を聞かせていただきますね。