【猫の日】産前産後のガチガチ背中に！しなやか背骨で自律神経を整えよう

こんにちは！ いつも当サロンのブログをご覧いただきありがとうございます。

本日2月22日は「猫の日」ですね！ 猫といえば、あの柔らかい体としなやかな動き。うらやましい…と感じるママさんも多いのではないでしょうか？

実は、産前や産後の不調（イライラ、不眠、肩こり、腰痛など）を抱える方の多くは、「背中がガチガチに固まっている」*という共通点があります。

なぜ産前産後は背中が硬くなるの？

妊娠中はお腹が大きくなることで反り腰になりやすく、産後は授乳やおむつ替え、抱っこなどの「前かがみ姿勢」が長時間続きます。

この姿勢が続くと、背骨の動きが悪くなり、その周りを通る自律神経が乱れやすくなってしまうのです。「しっかり寝たつもりなのに疲れが取れない」「なんだか気分がスッキリしない」という不調は、実は背骨の硬さが原因かもしれません。

猫の日におぼえたい「猫のポーズ」ストレッチ

自律神経を整えるカギは、背骨を「丸める」「反らす」というメリハリのある動きです。

【やり方：キャット＆カウ】

  1. 準備： 四つん這いになります。手は肩の真下、膝は股関節の真下に置きます。

  2. 丸める： 息を吐きながら、おへそを覗き込むように背中を高く丸めます。猫が威嚇するときのポーズをイメージして！

  3. 反らす： 息を吸いながら、胸を前に向けるように背中をゆるやかに反らします。

  4. 回数： 呼吸に合わせてゆっくり5〜10回繰り返しましょう。

意外な関係？背骨と「巻き爪」

「えっ、巻き爪と背中って関係あるの？」と驚かれるかもしれません。 実は、背中が丸まって姿勢が崩れると、重心が前に偏り、足の指に正しく力が伝わらなくなります。これが原因で爪が圧迫され、巻き爪が悪化するケースも少なくありません。

全身はつながっています。背中をほぐして正しい姿勢を取り戻すことは、足元のトラブル予防にもつながるんですよ！

ひとりで悩まず、プロにご相談を

産前産後の体は、自分では気づかないうちに大きなダメージを受けています。「これくらい我慢しなきゃ」と思わず、猫のようにしなやかで楽な体を取り戻しませんか？

当サロンでは、産後の骨盤ケアから巻き爪の専門ケアまで、トータルでサポートいたします。

ちょっとしたお悩みや、「私の爪、これって巻き爪？」という疑問など、お気軽にご相談くださいね。

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