意外と知らない！巻き爪の種類と「痛みのループ」を抜ける方法
「爪が食い込んで痛い…」「これって巻き爪？それとも違うの？」と一人で悩んでいませんか？実は、巻き爪と一言で言っても、いくつか種類があるんです。まずは自分の足の状態を知ることからスタートしましょう！
巻き爪の代表的な3つのタイプ
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陥入爪（かんにゅうそう）：爪の端が周囲の皮膚に突き刺さった状態。深爪が原因で起こることが多く、炎症や痛みが強く出やすいのが特徴です。
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湾曲爪（わんきょくそう）：爪全体が「C」の字のように丸く巻いていく状態。見た目にも分かりやすく、進行するとストローのように丸まってしまうことも。
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ステープル（ホチキス）型：爪の根元は平らなのに、先の方だけがホチキスの針のようにカクンと折れ曲がっているタイプです。
なぜ爪は巻いてしまうの？
実は、爪にはもともと「巻こうとする性質」があります。それを下から押し返して平らに保ってくれているのが、歩く時にかかる「地面からの圧力」です。
しかし、外反母趾などで足の形が崩れたり、浮き指（指が地面に着かない状態）になったりすると、この圧力が正しく伝わりません。その結果、爪が本来の性質でどんどん巻いていってしまうのです。
ケアのポイント：足裏の「横アーチ」を復活させよう！
巻き爪や外反母趾の改善に欠かせないのが、足の指の付け根にある「横アーチ」です。ここが崩れてベタっとなると、指に正しく力が入りません。
【お家でできる！横アーチマッサージ】
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足の甲側、指の付け根（関節のボコボコした部分）の下に手を添えます。
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足裏をキュッと中央に寄せるように、優しく揉みほぐしてください。
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「足の裏でグーを作る」イメージで指を動かす練習も効果的です！
最後に
「ただ爪を切ればいい」というわけではなく、足裏の筋肉の使い方を整えることが、再発を防ぐ一番の近道です。 当院では、多くの事例をもとに、あなたに最適なケアを提案しています。もっと詳しく知りたい、私の足はどうなの？と気になった方は、ぜひ【公式ラインへ】お気軽にご相談くださいね！