その足の痛み、「歩き方」の極端さが原因かも？
こんにちは！
「健康のために毎日1万歩歩いています！」という方、素晴らしい習慣ですね。 一方で「最近、外に出るのが億劫であまり歩いていないな…」という方もいらっしゃるかもしれません。
実は、巻き爪や外反母趾のケアにおいて、一番注意してほしいのが 「歩きすぎ・歩かなさすぎ」という極端な状態 なんです。
なぜ「極端」が良くないの？
足の指や爪は、地面からの適度な圧力を受けることで、平らで健康な形を保っています。
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歩かなさすぎると… 爪が「巻こうとする力」に地面からの圧力が負けてしまい、どんどん内側へ食い込んでいきます（これが巻き爪の始まり！）。
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歩きすぎると… 間違った靴や歩き方のまま歩数を稼いでしまうと、特定の場所にばかり負担がかかり、外反母趾の悪化や炎症を招きます。
つまり、大事なのは「量」よりも「質」。そしてその質を左右するのが、日々の何気ない動作です。
注目！ケアの鍵は「階段を下りる時」
みなさん、駅や自宅の階段を下りる時、足のどこから着地していますか？ 実は、巻き爪や外反母趾の方は 「足先（つま先）だけでトントンと下りる」 クセがあることが多いんです。
つま先立ちのような状態で階段を下りると、体重の数倍の衝撃がギュッと足の指先に集中します。これが爪を圧迫し、親指の付け根を外側に押し出す原因になります。
【今日からできる！正しい下り方】
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つま先だけでなく、なるべく足裏全体で着地するイメージを持つ。
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膝を軽く曲げ、クッションを使いながら優しく着地する。
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親指だけで踏ん張らず、足の指全体をリラックスさせる。
これだけで、足へのダメージは劇的に変わります！
ひとりで悩まず、まずはプロに相談を
「自分の歩き方は大丈夫かな？」「もうすでに痛くて歩くのが辛い…」 そんな時は、我慢せずに専門ケアを頼ってください。巻き爪矯正や足のバランス調整を行うことで、驚くほど歩くのが楽になりますよ。
現在の足の状態や、セルフケアの方法についてもっと詳しく知りたい方は、ぜひ 【公式LINE】 からお気軽にご相談ください！あなたの足に合わせたアドバイスをさせていただきます。