滋賀県湖南市の皆様、こんにちは。お腹が大きくなるにつれて、外出や運動の機会が減ってしまうのは、多くのプレママが抱える悩みの一つですね。特に雨の日が続くと、「体が重だるい」「運動不足で出産が不安」と感じることもあるでしょう。

産前の健康維持において、無理な運動は禁物ですが、実は「自宅でできる正しい足踏み」だけでも十分な効果が期待できます。

整体視点でのポイント：大腰筋を意識する

階段の上り下りや散歩が難しい日は、室内で手すりや壁にしっかり手を添えて、膝を高く上げる足踏みを行ってみてください。膝を高く上げることで、骨盤と背骨をつなぐ重要な筋肉「大腰筋（だいようきん）」が刺激されます。

大腰筋は、赤ちゃんの重さを支え、産後のスムーズな歩行にも関わる大切な筋肉です。無理のない範囲で、ゆっくりと「やさしい足踏み」を取り入れることで、腰回りの負担を和らげ、巡りの良い体づくりをサポートします。

湖南市で安心して受けられるマタニティ整体

当サロンでは、湖南市のプレママたちが抱える「産前の腰痛」や不安に寄り添い、お体に負担をかけないソフトな施術を心がけています。バキバキしない、ゆったりとした調整ですので、初めての方もどうぞリラックスしてお越しください。

また、「奥様に何かしてあげたいけれど、何をすればいいか分からない」というプレパパ向けに、整体ギフト券もご用意しております。大切な方へのプレゼントとして、ぜひご活用ください。