梅雨時期になると、
「脚が重い」
「朝からだるい」
「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな不調を感じる産後ママが増えてきます。

特に産後は、抱っこや授乳による同じ姿勢、睡眠不足、自分後回しの生活が続きやすく、血流やリンパの流れが悪くなりやすい状態です。

さらに雨の日は気圧や湿度の影響で体内の水分代謝も低下し、むくみやだるさを感じやすくなります。

湖南市でもこの時期、
「脚がパンパン」
「夕方になると足が重い」
というご相談が増えています。

そんな時におすすめなのが“足首回し”です。

足首は「第二の心臓」とも言われ、下半身の血流を押し戻す大切な役割があります。

寝る前に左右10回ずつ、ゆっくり足首を回すだけでも巡りが変わりやすくなります。

ポイントは勢いをつけず、
「足先で大きな円を描くように動かすこと」。

呼吸を止めずに行うと、リラックス効果も期待できます。

また、産後のむくみは骨盤バランスや姿勢の崩れが関係していることも少なくありません。

抱っこ姿勢や反り腰が続くことで、下半身へ負担が集中し、循環不良につながるケースもあります。

整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後ママ特有の身体の状態に合わせて、骨盤・姿勢・筋肉バランスを整えながら不調改善をサポートしています。

「産後＋湖南市」で整体をお探しの方は、お気軽にご相談ください。