産後、「早く体重を戻したい」と思って食事を減らしていませんか？
実は、産後に“食べないダイエット”を続けると、筋肉量が落ちて代謝が低下し、逆に痩せにくい身体になることがあります。
特に産後は、
・抱っこ
・授乳
・睡眠不足
・家事育児による疲労
などでエネルギー消費が多く、身体は回復を優先しています。
その状態で食事を減らしすぎると、身体は「栄養不足」と判断し、脂肪を溜め込みやすくなるのです。
さらに、タンパク質不足が続くと筋肉が減り、姿勢も崩れやすくなります。
「体重は減ったのにお腹だけ戻らない」
「産前の服がキレイに着れない」
という方は、筋肉量低下や骨盤バランスの乱れが関係しているケースも少なくありません。
湖南市にある整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、産後特有の骨盤バランスや姿勢の崩れを整えながら、無理な食事制限に頼らない身体づくりをサポートしています。
産後ダイエットで大切なのは、“食べない”ではなく、“必要な栄養をしっかり摂る”こと。
特にタンパク質は、筋肉や代謝を守るために欠かせません。
産後は自分後回しになりがちですが、ママの身体が元気になることで育児もラクになります。
パパが栄養ある食事作りをサポートすることも、産後ケアではとても大切です。
「何をしても痩せにくい」
「リバウンドが怖い」
そんな方は、まず身体を整えるところから始めてみませんか？
産後ケア・産後整体なら、湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店へご相談ください。