妊娠中期になると、お腹が大きくなり始め、足のむくみや疲れを感じやすくなる方が増えてきます。
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」
「夕方になると足がパンパンになる」
そんなママも多いのではないでしょうか。
実は、妊娠中は体内の水分量が増え、血液やリンパの流れにも変化が起こります。そのため足元に疲れやむくみが出やすくなります。
おすすめなのが、お風呂時間を活用した無理のないセルフケアです。
湯船に浸かりながら足首をゆっくり回すことで、ふくらはぎ周辺の動きが促され、巡りをサポートしやすくなります。温かいお湯による温熱作用も加わり、血流は促進されやすいと言われています。
長時間入浴する必要はありません。体調に合わせて短時間でも十分です。
また入浴後は水分補給も忘れずに行いましょう。
湖南市の整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、妊娠中の身体に配慮したやさしいマタニティ整体をご提供しています。
「整体は初めてで不安」
「妊娠中でも受けられるの？」
そんな方にも安心して受けられるよう、一人ひとりの体調やお悩みに合わせて無理のない施術を心掛けています。
産前腰痛やむくみ、肩こりなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
ママが元気に過ごせる毎日をサポートいたします。