妊娠中は体重の変化や重心の移動によって、足裏への負担が増えやすくなります。
特に夏前はサンダルを履く機会が増え、クッション性が少ない履物を選ぶことで、「少し歩いただけなのに足裏が疲れる」「夕方になると足が重たい」と感じるママも少なくありません。
実は、足の指をしっかり使えていない状態が続くと、足裏のアーチ機能が低下し、むくみにつながることもあると言われています。
おすすめのセルフケアは「足指じゃんけん運動」です。
グー・チョキ・パーを作るように足指をゆっくり動かすことで、足裏の筋肉がやさしく刺激され、足元の巡りをサポートしてくれます。椅子に座ったままでもできるので、無理のない範囲で取り入れてみてください。
また、普段の靴選びも大切です。サンダルを履く場合でも、クッション性があり足裏を支えてくれるものを選ぶことで疲れを軽減しやすくなります。
整体サロンre-flow【リフロー】湖南店では、妊娠中のお身体の変化に寄り添いながら、安心して受けられるやさしいマタニティ整体をご提供しています。
「妊娠中でも整体を受けていいのかな」「どんなことをするのか不安」という方も、お気軽にご相談ください。
湖南市でマタニティ整体をお探しの方が、出産まで少しでも快適に過ごせるようサポートしています。